O que dizer a alguém que sempre se sente ofendido?

Conviver com pessoas que se ofendem com facilidade pode ser um desafio. Cada palavra parece um campo minado, e muitas vezes sentimos receio de sermos mal interpretados. Mas, em vez de evitar o contato ou ceder sempre, existe um caminho de diálogo mais consciente e saudável.

Por trás da sensibilidade excessiva

Quando alguém se sente constantemente ofendido, geralmente isso revela feridas emocionais não elaboradas. Pequenos comentários podem soar como grandes ataques porque ativam memórias dolorosas ou inseguranças internas. Compreender isso é o primeiro passo para lidar com mais empatia.

Como se comunicar nesses momentos

Não se trata de andar em “casca de ovos”, mas de escolher uma forma de comunicação mais cuidadosa. Algumas estratégias podem ajudar:

• Escuta ativa: dê espaço para que a pessoa expresse como se sente, sem interromper.
• Reformule: se sua intenção foi diferente da interpretação dela, explique de maneira clara e gentil.
• Use mensagens na primeira pessoa: em vez de “você é sensível demais”, prefira “eu gostaria que entendesse minha intenção”.
• Evite ironias: mesmo em tom de brincadeira, podem ser interpretadas como ataques.

Estabelecer limites também é importante

Ser empático não significa aceitar acusações injustas ou viver se justificando. É fundamental encontrar equilíbrio: acolher os sentimentos da pessoa, mas também deixar claro o que é responsabilidade dela e o que é seu papel no diálogo.

O papel da terapia

Quando a sensibilidade excessiva compromete as relações e a qualidade de vida, buscar apoio terapêutico pode ser transformador. O processo terapêutico ajuda a identificar as feridas emocionais que alimentam a reatividade e ensina a lidar com os gatilhos de forma mais madura.